Kuntonyrkkeilyn suosio alkoi nousta räjähdysmäisesti 1990-luvun alussa, tätä nykyjään lajilla on noin 20 000 harrastajaa Suomessa. Kuntoliikuntamuotona laji on hyvin monipuolinen, koska se kuormittaa hyvin koko kehoa. Kuntonyrkkeilyn harjoittelu on nyrkkeilyn harjoittelua ilman kilpailullisia tavoitteita. Harjoituksissa kehitetään nyrkkeilytekniikkaa ja tehdään kuntoa monipuolisesti kehittäviä harjoitteita, jotka ovat käytössä myös kilpanyrkkeilyssä. Lajissa on helppo valita itselleen sopiva kuormitus, sillä siinä voi itse säädellä liikkeiden tempoa ja toistojen määrää. Kuntonyrkkeily sopii erityisen hyvin istumatyötätekeville, sillä lajissa tulee hyvin liikettä hartioille ja monipuoliset harjoitteet vahvistavat kattavasti tukilihaksistoa. Kuntonyrkkeilyssä on hyvä opetella oikea suoritustekniikka, sillä se tekee liikunnasta mielekästä ja tarkoituksenmukaista sekä pienentää loukkaantumisriskiä.


Oulun Nyrkkeilyseura kuuluu Suomen nyrkkeilyliiton alaisuuteen ja seuran ohjaajat ovat suorittaneet liiton järjestämiä kuntonyrkkeilykoulutuksia.